进藏旅游如何避免高原反应？_呼吸内科_内科

进藏旅游如何避免高原反应？

进藏旅行应该注意哪些问题才可以避免高原反应？哪些人不适宜去高原旅行？

解答：

高原反应的症状主要表现为：头痛、气短、胸闷、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同表现。这主要是因为，进入低气压以及低氧气的环境，让长期生活在平原的人感觉缺氧，引发一系列心血管的问题。红景天的作用是短时间内刺激身体产生更多的红细胞，让血液携带氧气的能力增强，但是一个身体健康的人，使用这种药物所产生的效果并不明显。最好的办法就是逐渐过度，让身体有一个适应高原环境的过程。直飞拉萨较容易产生剧烈的高原反应。最好由海拔3000米以下处开始逐步上升，在海拔2500米至3000米之间停留两三晚，以适应环境。大多去过西藏的“驴友”都说，去到拉萨的第一天，最好是睡觉以适应高海拔。有“基础病”的人不宜到高原旅游：进入高原之后，大多数人或多或少会有高原反应。有心血管疾病、慢性肺病、严重贫血、癫痫以及其他慢性或急性疾病者均不适宜去高原旅行。所以，欲前往高原区旅游，一定要在成行前做好万全的准备，可咨询医生有关事项。（1）在到达海拔2700米以上的高原地区，旅游者不要过度劳累，避免剧烈的体能活动。每登高1000米应多停留一晚，以便适应。（2）旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡（擦澡即可）多喝水并避免进食太饱，以免耗太多氧气。（3）如果可以最好可以带上氧气瓶，以备缺氧时使用。另外，注意保暖，寒冷也会让人消耗更多的氧气。最后提醒假如出现剧烈的高原反应，切勿继续到更高海拔的地方，应停留在原海拔位置，直到症状消失。假如病情进一步恶化，应及时就医。