脊柱炎如何锻炼_骨外科_外科

脊柱炎如何锻炼

　　脊柱炎如何锻炼？前段时间，我因为腰背部等部位疼痛到医院检查，最后诊断为强直性脊柱炎，医生建议我在服药的同时坚持体育锻炼。请问在日常生活中，锻炼时应注意什么？

解答：

　　强直性脊柱炎目前还是一种不能治愈的终生性疾病。除了药物治疗外，必须进行适当的体育锻炼，病人应该认识到，运动治疗与药物治疗几乎具有同等重要的地位。在开始锻炼之前，必须了解一些基本原则，比如，急性炎症期暂时不宜运动，以休息为主；要遵从循序渐进的原则，以免运动过度加重疼痛而影响康复，同时还要持之以恒。在日常生活中，应尽量避免长期弯腰活动，减少对脊柱的负重和创伤。坐或站立时养成挺胸收腹的习惯，每天2～3次练习背靠墙站立，以保持良好的姿势。夜间睡觉时应卧硬板床，尽量减少侧身弓腰的睡眠姿势，以保持脊柱的生理弯曲。你也可根据具体情况，适当做些俯卧撑、背部伸展动作等。但是，一定要避免可能导致关节损伤的不正当运动方式，避免冲撞激烈的活动，如登山、打球、跳绳等。垫上伸展运动及水中运动是比较好的锻炼方式，可在医生指导下进行。