草莓有什么营养价值？_日常营养_营养科

草莓有什么营养价值？

吃草莓有什么好处？

解答：

草莓有“水果皇后”之称，其美誉不仅来自其鲜美的味道，更来自其丰富的营养。草莓浆果不仅水分多，其维生素Ｃ和维生素Ｈ的含量很高，钙、磷、铁的含量比苹果和葡萄多2-4倍，维生素Ｃ的含量比苹果多10倍以上，有“活的维生素丸”之称。草莓能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂，能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。