为什么跳肚皮舞对女性塑身有帮助？_塑身_医学美容科

为什么跳肚皮舞对女性塑身有帮助？

解答：

由于在办公室里工作，大部分时间需要坐着，很多女性的腹部、臀部、大腿久而久之就会聚集大量脂肪，局部肥胖的人明显增多。而肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。所以，对腰部、臀部肥胖的女性来说，跳肚皮舞再合适不过。而且这种舞蹈相当的妩媚性感，通过练习，女性可以塑造出优雅、性感、柔美的肢体语言。肚皮舞还有一个特点，就是服饰也比较特别。首先要准备一件能够把肚皮露出来的上衣，即使肚皮上有“橡皮圈”也没关系，因为肚皮舞的优势就是不在乎你的肚皮上的肉有多少，反而往往肢体比较丰满的女性跳起肚皮舞会更有韵味和感觉。跳肚皮舞很多动作都是胸、臀部位画圆、画8字，结合下肢动作，让身体形成起伏的波浪状，看起来特别柔美和性感。尽管所有的画圆、画8字看上都是着重于技巧，运动量不是很大，但是，只要你认真跳上十分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗。肚皮舞其实能起到很好的消耗脂肪的效果。如果每天坚持锻炼，一定能够帮助减掉身上的赘肉。据测算，跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量，这相当于打1小时网球的消耗量。可想而知，肚皮舞的热量消耗量一点儿也不亚于激烈运动。