如何舒缓眼部疲劳？_养生保健科_体检保健科

如何舒缓眼部疲劳？

解答：

每工作四五十分钟，起来活动10分钟；或在座位上做转头、按摩颈肩的运动。多看远处景物，尤以绿色景物为佳；或在案上摆放绿色植物，通过注视达到缓解眼睛疲劳效果。对于经常眼干、眼涩的电脑族，可适当滴抗疲劳的眼药水，但不宜过量，每天２－３次为宜。对于患有轻度近视、散光的人，在室内可以不戴眼镜，尤其在打电脑、写字这些近距离工作时。平时可用花旗参、菊花、石决明、枸子等泡水饮用。多吃猪肝、番茄、红萝卜和绿色蔬菜，少吃油炸、甜的食物；多喝橙汁、绿茶，少喝咖啡，适量红酒。