为什么冬天应防“心理感冒”？_养生保健科_体检保健科

为什么冬天应防“心理感冒”？

到了冬季，我总会感到莫名的烦躁，为什么会这样？怎样办呢？

解答：

　　进入冬季以来，一些人容易出现莫名的烦躁，出现记忆力减退等症状，但检查却不是生理疾病所致。心理医生指出，这是患上了季节性情感障碍，是心理上的“感冒”，必须进行及时的调适，以防止发生更为严重的抑郁症状。所谓季节性情感障碍就是由于季节变化（如日照时间短等）而产生的烦躁、孤独和忧郁之感，它的标志性症状是心慌、无所事事、坐立不安。冬天，人们应该加强体育锻炼、增加光照时间，以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。同时注意饮食调节，多吃新鲜蔬菜和水果以及豆类、乳类、花生等富含维生素Ｃ和维生素Ｂ的食品，以调节大脑的功能和情绪。多跟朋友保持交往也是一个很好的调节办法。