便秘吃什么好？_疾病饮食_营养科

便秘吃什么好？

最近老爱便秘，吃些什么可以缓解呢？

解答：

　白萝卜蜂蜜汁用料：白萝卜100克，蜂蜜适量。制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日1次，连服2~3天。适用于热秘。人参黑芝麻饮用料：人参5～10克（体质偏寒者用红参或高丽参，体质偏热用西洋参），黑芝麻15克，白糖适量。制法：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。