为什么维生素E不能多吃？_日常营养_营养科

为什么维生素E不能多吃？

　　我是个中年妇女，听说常吃维生素E能抗衰老，那么，维生素E是不是吃得越多越好呢?

解答：

　　维生素E具有广泛的生理作用，如抗衰老，延缓记忆力减退，防治肿瘤、白内障、白发、产后缺乳症等，如果人体有以上情况，适当服些维生素E，对健身防治疾病确有好处。但是，物极必反，如果长期大量服用，反而会给人体带来以下害处：有资料表明，每日服维生素E03克以上，6个月后，可发生头痛、头晕、疲乏、出血、腹痛、腹泻、肠痉挛等症状，并能引起内分泌紊乱，生殖器官出血，性功能障碍，使白细胞的杀菌能力和人体免疫功能都下降，还可出现肌萎缩无力；高血压、冠心病者可能有血压增高，血脂升高。此外，过量服用维生素E，会降低人体对维生素A、K的吸收，因而使夜视力减弱和出血倾向。所以，维生素E不宜长期大量服用。