为什么选床垫不是越豪华的越好呢？_养生保健科_体检保健科

为什么选床垫不是越豪华的越好呢？

选床垫并不是越豪华越好，选得不合适对身体不好，那么该怎样科学选床垫呢？

解答：

　有些人年纪轻轻就腰酸背痛或得了颈椎病，原因很多，不过，不少人恐怕没有想过，问题有时就出在自己的床上。睡姿不良，可能使你睡觉时不能充分放松，而一张合适的床垫可能使你睡眠质量更高，让你更好地恢复体力。不合适的床垫只会给你带来困扰。一般来说，人在深睡眠时，肌肉、关节、韧带几乎完全放松。合适的床垫相当于一个缓冲器，能“释放”身体的压力，给身体各部位以完整的支撑和舒适的承托，甚至能减轻坐位、站立时的腰酸背痛之苦。如果床垫的弹性过大或过于硬实，肌肉就会受力不均，形成慢性劳损，醒后就会觉得腰酸背痛。年轻人肌肉弹性好，恢复快，老年人肌肉弹性差，会有疼痛易醒的感觉。所以，年轻人的选择较多，对老年人则建议选用软硬适中的床垫。另外，床垫的厚度跟它的承托力没有必然联系，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。比较理想的床垫厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力。长期使用，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。木板床偏硬，海绵床垫偏软，现代的弹簧床垫软硬适中，对身体支撑力的分布比较均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度。值得一提的是，床垫的透气性在很大程度上也影响着睡眠质量。人在睡眠时新陈代谢产生的汗液、皮脂等会不断通过皮肤排出，如果床垫不透气，这些代谢废物不能及时散发，对人的健康是十分不利的。另外，透气性好的床垫由于避免了产生热量的可能，在一定程度上，可减少人在睡眠中的翻身次数，提高睡眠质量。目前市面上的水床垫、泡沫床垫、充气床垫等，在透气性方面均不如弹簧床垫理想。人的一生有三分之一的时间是在床（垫）上度过的，应根据各人的具体情况和卫生保健要求，选一张符合健康需求的床垫，助你安乐入眠。