什么运动可瘦腰？_塑身_医学美容科

什么运动可瘦腰？

纤细的腰部，是美丽曲线中极为重要的部分。女人们总为成为“小腰精”而努力不懈。哪些方法能塑造小蛮腰呢？

解答：

首先，加快你的步伐。快步走是一种很经典的瘦身运动，简单易操作，效果还不错——当然，这需要快走时间累计达到30分钟以上。走的时候，不妨选择有点坡度的路；若是在跑步机上进行，则将平台的角度调高5~10度。然后，买一个健身球，做做球上运动。因为在球上做动作时，需要腰部出不少力。同样，单腿站立做些动作，也需要躯干费力维持身体平衡，从而达到瘦腰的效果。另外，适当补充铁，早些起床，放弃咖啡改喝绿茶等等，对你的瘦腰大计都会有所帮助。