为什么经常穿高跟鞋会导致“拇外翻”？_骨外科_外科

为什么经常穿高跟鞋会导致“拇外翻”？

平时很喜欢穿高跟鞋，但是最近发现拇指有点畸形了，请问是不是高跟鞋引起的？

解答：

正常情况下，脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列向前。但有些人的大脚趾会向小趾方向偏斜，甚至与第二趾交叉、重叠，这种问题医学上称为“拇外翻”，民间称为“大脚骨”。“拇外翻”的发病原因既有先天遗传因素，也有后天走路、穿鞋的影响。穿高跟鞋是最伤脚的，如果长期穿着，十个人有九个会导致或加重“拇外翻”，尤以大脚趾长、第二趾短的人更甚；有些人即使不穿高跟鞋，因为是八字脚，走路时大脚趾受力不均衡，也容易导致“拇外翻”。脚趾受力不均衡会使足弓下陷，脚的蹬踏力和抓地力减弱，很容易因走路不稳发生摔倒。有些人膝关节疼痛以为是“风湿”或“骨关节退行性病变”，用外敷膏药缓解症状，实际上，足部关节变形又会引起腿部胫骨内旋，不但是膝关节疼痛的促进因素之一，下肢生物力学失衡还会波及腰部、颈部关节，出现腰痛、颈痛等一系列症状。“拇外翻”患者关键的问题就是身体移动能力（如走、跑、跳、爬）减弱，外翻的角度越大行动力越受影响，足部变形也相当严重。 “拇外翻”从孩童时期就要预防，除了保持正确的走路姿势，还要尽量少穿皮鞋。女性尽量少穿高跟鞋、尖头皮鞋，实在不得已要穿的，也要尽可能减少穿高跟鞋的时间，可在办公室备一双舒服柔软的平底鞋，回家后多赤脚走路。如果已经发展到20度以上的“拇外翻”，不干预自己很难好，外翻程度也会日益加重。建议立即对症治疗，一般先采用运动疗法，可赤脚用脚趾抓物品、扯橡皮筋，可用一根粗橡皮筋拴住两只脚的大脚趾，然后向两侧拉伸，每天坚持，增加脚趾活动度和足肌力量；效果不佳可做敷药或理疗，还可穿分脚趾的鞋袜等辅助矫正；如若大脚趾翻转超过40度，严重影响足的机能，可考虑手术矫正。