什么是“鼠标手”_骨外科_外科

什么是“鼠标手”

　　我得了“鼠标手”吗？我每天用电脑时间都很长，最近使用电脑后，右手的手腕和手指都麻痛麻痛的，开始时也没太在意，甩甩手腕也就过去了。后来我发现手腕麻痛的频率越来越高，有时候一小时内要甩手三四次，才感觉比较好。我是得了 “鼠标手”吗？

解答：

　　狭义上讲，“鼠标手”就是“腕管综合征”。腕管是由腕骨沟和架于其上的腕横韧带共同构成的骨纤维性管道，管道中有正中神经和众多的肌腱通过。当腕管处受到压迫时，正中神经同时受累，主要导致食指和中指僵硬疼痛、麻木和手腕劳累，通常在甩手或活动后有所缓解。你的情况符合前面叙述。广义上说，一切因为使用鼠标而导致的上肢不适，都称之为“鼠标手”，除了手指手腕的症状外，也包括前臂和肩部的不适。你的情况不算很严重，如果真觉得疼痛难忍，可以冰敷或热敷一下，或到医院作些处理，如理疗等。建议你平时使用面积较大的鼠标，这样有助于受力的分散；另外，尽量下调鼠标的位置，如果调节鼠标位置很困难，可以把转椅升高，以缩短身体和鼠标之间的距离。在坐姿状态下，鼠标的位置应与上臂自然垂直时肘部的高度相当。其次，保持良好的操作姿态和工作习惯，工作期间经常伸展和松弛右手，定期释放手腕压力，“鼠标手”自然“不请自去”。