为什么深呼吸锻炼并非人人适宜？_养生保健科_体检保健科

为什么深呼吸锻炼并非人人适宜？

　　去公园晨练，常见一些人在树林中做深呼吸动作。请问这种锻炼有何用？是否人人都可以做这种练习？

解答：

　　深呼吸锻炼是目前比较流行的健身法，例如在健身操的开始或结束，一般都有深呼吸动作。现在还有专门的深呼吸锻炼法，即通过有意识的胸式和腹式深呼吸运动来锻炼膈，增加氧气吸入，改善肠胃功能，保护内脏。阵发性心动过速和部分阵发性心房颤动病人发病时，做深呼吸动作有利于缓解症状：深吸一口气，憋住，直到憋不住了再呼气；或先深呼一口气，憋住，直到憋不住了再吸气。深呼吸可刺激迷走神经，使心脏迷走神经兴奋性增高，心率减慢，甚至可中止心律失常的发作。然而，深呼吸可治病，也可致病。研究发现，强烈的深呼吸可使血管管径缩小，从而使大脑、心脏、肾脏等重要脏器的血流量大幅减少。结果，表面上深呼吸增加了氧气的摄入，血液含氧量也明显增加，实际上组织器官的供氧量却显著减少。心肌缺血缺氧易造成冠心病者的心绞痛发作。有心绞痛病史的冠心病者，若强烈地深呼吸2～5分钟，容易诱发心绞痛，甚至发生心肌梗死。如此诱发的心绞痛，药物治疗往往无效，必须调整呼吸频率和深度，逐步过渡到正常呼吸才能奏效。因此，深呼吸锻炼应因人而异。老年人，特别是动脉已经硬化、狭窄，发生了高血压、心血管、脑血管疾病的人，进行深呼吸锻炼时要小心，以免诱发心脑血管意外。