冬季如何选择适合的运动方式？_养生保健科_体检保健科

冬季如何选择适合的运动方式？

冬季运动又是一种艺术。不同年龄、不同体质的人运动的方式应不同。冬季如何选择适合的运动方式？

解答：

　　冬季运动的宗旨也是保养身体各系统，也就是保养生命。既然冬季内脏的代谢会下降，循环就不活跃，我们运动就是提升内脏的活力。对于年轻人，主张在冬季多做些激烈运动：如打球、跑步等。这些竞赛性的运动，可以全方位提高循环能力、反应能力、平衡能力，还可以加速排泄（毒），增强心、肺活动，消耗脂肪，从而身体更健美健康。对于中年人，不宜做过于剧烈的运动，宜选择骑自行车、游泳、乒乓球、高尔夫球或者瑜伽、体操等，这些运动能锻炼耐力，但又不会使心脏负担突然加重，比较安全。