预防感冒吃什么食物?_养生保健科_体检保健科

预防感冒吃什么食物?

预防感冒最好吃什么食物？

解答：

季节交替的时候，每个人都应该注意预防感冒和流感，一些预防感冒的食疗方和简易方法不妨试试：①注意补充维生素A，经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处；②补充红色果蔬，红色植物含特殊物质———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒；③多喝鸡汤，鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道；④茶水漱口，经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染；⑤生吃大葱和大蒜，其所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒；⑥玉屏风茶，黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能；对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。