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如何运动有助于维持骨密度?
    怎样运动有助于维持骨密度？
    解答：
    与每天锻炼少于20分钟的人相比，每天运动40分钟的人的椎体和髋部骨密度要高出8%-10%。因此，建议每天起码步行20分钟路，尤其是中老年人，每天至少应锻炼30分钟。步行、打太极拳、体操、游泳等运动都可加强肢体的平衡和灵活性，是预防跌倒的最佳运动方式，尤其是打太极拳可锻炼身体的柔韧性。
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