为什么更年期女性体形容易走样？_日常营养_营养科

为什么更年期女性体形容易走样？

　　我已经快50岁了，应该就快进入更年期了，人们说更年期女性的体形容易走样，请问是这样的吗？如果想保持苗条，该怎么办？

解答：

　　更年期女性的体形的确比较容易走样。首先，更年期女性的内分泌容易失调，特别是性腺功能减退之后，性激素分泌减少。这个时候，肾上腺皮质功能会代偿性地亢进，使糖皮质激素分泌增加，从而促进脂肪的吸收和储存。这些脂肪倾向于在腰腹部聚集，在人体上就表现为腰身变粗、体形走样。其次，更年期女性的新陈代谢容易出现障碍，导致脂肪组织在短时间内增加。另外，由于年龄的原因，人的活动量也明显减少，基础代谢相应降低，但是许多人的摄入量并没有减少，摄入与消耗出现了剪刀差，多余的热量会以脂肪的形式储存起来。更年期女性要从饮食和运动两方面控制，以保持年轻时的苗条身材。人体内由于更年期而导致的激素改变是无法逆转的，可以在医生指导下补充雌激素。