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怎样通过运动改善扁平足？
    怎样通过运动改善扁平足？
    解答：
    （1）足尖运动 方法：提升后跟，保持足尖站立约5秒，再慢慢地回复后跟着地，每天重复20次。好处：锻炼小腿及脚掌肌肉，有助于足弓发展、强化小腿肌肉。 　（2）拉小腿后肌运动 方法：在地上作前后脚站立，一腿屈膝在前，一腿伸直在后，身体慢慢向下压，直至后足小腿感到拉力，维持10秒后重复做10次。好处：保持小腿肌肉柔韧性，减少足痛的机会。 　（3）手力按摩运动 方法：用大拇指按压在内侧的足弓及前掌横足弓，以顺时针打圈20次。好处：指压舒缓扁平足弓的压力。
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