补钙到底要怎么补？_骨外科_外科

补钙到底要怎么补？

我的外婆经常感到腰酸背痛，时不时也会出现腿抽筋的现象，很多人都说这是缺钙，那么是不是应该多补钙比较好？

解答：

不少人有这样的误解，即缺钙以后，就腰酸背疼腿抽筋。腰酸背疼的时候补钙可能一点用也没有。引起腰酸背疼的原因很多，但很大程度上不是由缺钙引起的。缺钙非常严重的时候才会腰酸背疼或腿抽筋，那时才真正到了骨质疏松、骨骼变形、骨骼软化的时候。一般情况下，即使是骨密度低一些，不一定有症状。适当补钙没有什么害处，但绝不能说补钙对骨质疏松有很可靠的作用，骨质疏松不能光靠补钙来解决问题。我们还是强调年轻时增加钙的摄入量，从而老了以后能延缓钙丢失的时间和骨质疏松的发病时间。钙剂不是各种疾病都能治，它的作用不能无限夸大。选用补钙剂，并非是价格越高就越好。每一种补钙剂都有其最适用的人群与并不适用的人群。例如胃酸不缺乏者应采用无机钙类；胃酸缺乏者就应采用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或螯（整）合钙；老年人由于吸收率低，应使用相对生物利用度高并易吸收的有机钙或第三类钙剂、螯（整）合钙；对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或吸收率较高的柠檬酸钙。